|
2023/8/26
|
|
無敵のモモ裏鍛錬 |
|
 ※写真をクリックすると、動画(YouTube)に飛びます。 非常にシンプルでありながら 全身を開発する立腰体操の1つに おじぎ体操があります。 正式名称は 骨盤ペコ〜リジックリおじぎ体操 です。 ただペコ〜リとおじぎして ジックリと戻す というシンプルな動作の中に 身体を隅々まで奥深く 開発するマスターキーがあります。 身体能力、フィジカルとは 派手な動きが出来ること ではありません。 身体を構造通りに 使えることです。 その身体を骨格構造通りに 使いこなすための優れた 身体開発方法がおじぎ体操 です。 入門・初級編では チェックポイント（稽古眼目） が8項目 中級編では20項目 上級編では100項目 あります。 筋肉としては中半身の部分、 大腰筋・腸骨筋・内転筋群・ モモ裏・骨盤底筋群などが 抜群に鍛えられます。 JTA日本立腰協会 Physical Intelligence Labo 腰の王子＝フィジカリストOuJi  |
|
| |
