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合気道をしていて腰を痛める機会が多くありました。普段から腰が重く感じることもありましたが、背骨の空間を空ける感覚を意識して体操をすると少しずつ腰周りが楽になりました。

また、腰を落とした状態での動きも楽になり、お陰様でより合気道の研究に精進できそうです。

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腰の詰まった感じが日々不快だったのですが、今はとても軽く氣分がいいです。構造のことや健やかの意味を教えていただいてイメージと感覚が繋がりやすかった様に思います。足裏がぺったり床についている感じがして、それによる安心感と、重心の感覚が少し芽生えた様な感じもしています。立ちやすく座りやすく歩きやすくなりました。

最後の最後まで本当に楽しくて面白くて感動のセミナーでした。ありがとうございました！

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現段階ではまだ半分もやってないのですが、すごく胃の調子が良くなって感動したので報告させていただきます。

腰椎さん周りが今までないくらいヘロヘロになってきたからかめちゃめちゃ眠くなって爆睡しました。そしたらその翌朝起きたてなのに胃腸がスッキリしていて唾液もすごくサラサラになっていて驚きました。そんなに胃の調子が悪いとも思ってなかったのですが、なんかいつもと違う感じでまだまだ良くなるんだと思いました。すごく快適！

今まで引っ込んでた部分の腰椎もひょこっと出てきて真っ直ぐなって伸びてます。今までどこに行ってたんやろ？この子？って感じで出てきました　笑

なんかすごく気持ちいいです。

今まで腰椎さんをすごい固めてたってことが分かってきました。それがヘロヘロになるだってことも分かって嬉しかったです。

それと丁寧に感じながら体操するのって大事だなぁと思いました。またそうやってできるように丁寧に教えてくださってありがとうございます。

まだ全然途中なのに感動したので思わず書いちゃいましたが終わったらまた報告させていただきますね(^ ^)

この後も楽しみ〜♪

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座位の体操を1回やっただけで、自分の腰ではないみたいに腰が軽くなりました。電車通勤をしてますが、電車で座りながら骨盤ヤダヤダ体操をやるのが楽しいです。

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今回も素晴らしいメソッドをたくさんありがとうございました‼️

腰椎さんがほぐれてくれたおかげかウンチが止まらなくなってしまいました～いややらしい

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まだ全ての動画を見れてないですが、チョコン座りで通勤で電車で座っているのがとても楽になりました。

30～４０分座って立ち上がっても腰の力みと張りが今までと比べても非常に軽く感じます。

日常の中での習慣に出来るように頑張ります。

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王子いつもありがとうございます^ ^

さすが腰の王子の腰の日プロジェクトだけあり、めちゃめちゃボリューミーでした☆

「ごきげん腰」のダジャレの感動から始まり、慣れ親しんだ毎度のダジャレ、笑いを誘う数々の登場人物たち！

おかげさまで、時には声を出して笑いながら、笑いに引っ張られ過ぎたら巻き戻ししてと(笑)楽しく取り組めました♪

（どうも登場人物の姿を想像し過ぎる傾向にあります！笑笑）

腰に不安は無い方ですが、これだけ腰に向き合うと、気にしていない腰の不調が浮き彫りになり、もっと板を割りネギを洗わなきゃと思いました！笑

腰の軽さ感じてコリに気づけた事で、鈍感ほど怖いものはないとも改めて感じました。

そして、腰を緩めることで他の軽さも感じ、さすが体のカナメだ！と実感でした♪

長時間に渡り、最後まで笑いを忘れない動画セミナー制作に感謝です！！

王子の腰への熱い思いが伝わりました！

お稽古を重ね、時には「シャンとしなさい！」と言われるくらいのヘロヘロ腰で江戸時代の人のようにクネクネ動き回れる日を目指します！

この先もご指導よろしくお願いします！

ありがとうございましたm(__)m♪

P.S.　ごきげん腰プロジェクトと言うこともあり主人公はやはり不動の人気の「井上腰椎」さんでしたが、王子のように上手くマネられてこそ、お稽古の深みも増すと思うので、そちらのお稽古も引き続きガンバリます～(≧∀≦)笑

今年に入り腰プロで教わっている脊椎開発！

ごきげん腰の状態でお稽古したくなり腰プロ動画を観ながら取り組みました。

言語化は難しいですが、今までにない新たな感覚がありニヤリとし☆

じっくりと緩める事の大切さ。

雑にならないよう、お稽古していきます！

ごきげん腰♪

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骨の意識が高まりました。

そのお陰か、體がフワフワです。

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腰回りがゆるゆるになり、快適になりました！

王子の作る体操は、ほんとにすごい^ ^

動画見ながら、王子と一緒に1時間、面白おかしくやっているだけで、腸骨の形が感じられるように！！

井上腰椎さんもヘロヘロになりました

歩きも快適です！

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トレーナー養成講座受けて1年になり、腰プロにも動画で去年まで見ましたが、まだまだ知らない体操があり楽しく身体開発できました

腰もヘロヘロになっていってます

またいろいろ教えてください

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これは10時間で撮影を終えられる内容ではないです。

凄すぎます。最初から最後まで解説がとても分かりやすかったです。

腰周りのバリバリとガチっと固まってた感じが無くなりました。寛骨も動きやすくなりました。

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ゴールデンウィーク中余裕があり、続々投稿される内容を試してみました。立腰体操のお陰で左肩インピンジメントがいつの間にか完治致しました。今回の動画は腰プロの内容が満載で体操を進めていく中で思った以上に腰が固まっていることに気付かされました。1つ柔らかくなると新たな凝りを発見し弛めるを繰返す事で強健美が叶うのだと思います。思いがけないプレゼントでした。ありがとうございました。

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私は調剤薬局で働いている薬剤師です

痛い痛いを連発し、どんどん薬が増えていく患者さんを目の当たりにしている日々

自分も更年期を迎えてもれなく謎の痛みが出始めてきていました

私自身は対策として運動をしていましたが、ある程度は調子良くなっても、身体を壊してしまいやめるといったことを繰り返していました

王子のお話は面白くて

飽きずに聴き続けることができます

何故痛くなるのか？なるほど！と思うことばかりです

まだ体操は極めていませんが、ちょこん座り体操だけでも謎の膝痛から解放されたり、メンタルもポジティブになったので、これから極めていけばさらにご機嫌さんの身体になって、化け物級に若返ることができそうだし、整形外科の営業妨害となる存在になるぞーと思いました

今後ともよろしくお願いします！

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大腿骨と仙骨、寛骨の癒着で何時も重たかった腰回りが楽になって来ました！

酷い打ち身も2日でほぼ治りました！

ほんの少し癒着が取れただけなのに効果が凄過ぎます

有り難う御座いました!

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立腰の動画のひとつを観てグッときて養成講座受講を決めた。その時の感じがよみがえりグッときてしまいました。

立腰はめっちゃ笑えるんですが時折なんか感動して泣けます。立腰のおかげで友達がいなくても何もなくてもどんな時も楽しく過ごせるようになりました。ずっとやってもいつも新しい。もっとお稽古して未だ観ぬ世界を観てみたい。改めて立腰やっててよかったと感じた動画セミナーでした。ありがとうございます。

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立腰トレーナー養成講座でも　毎回深くて濃い内容を　惜しげもなく教えてくださる王子には　感謝しかありません。今回の動画セミナーも　少しずつ王子の真似をしながらやっています。最近、今まで感じていた肩こりや手の痺れをあまり感じなくなっていることに驚いています。カラダが変われば心も変わると実感しています。

王子の教えは　すべての日本人が知るべき内容だと思います。

本当にありがとうございます。

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一日中動いて、超★疲れてグダグダの中

なんとなく体操始めて、chapter3－5までやってみただけで夕飯作るパワーがめっちゃ湧いてきました。

腰も軽くなって気持ち良いし、履いてたズボンの太ももゆるーくなったみたい。

骨盤も締まってきて扁平だったお尻に丸みが帯びた感覚アリ。

股関節も可動もスムーズになったみたい。

これから、強健美腰になるのを楽しみに体操をやり込んでいきます。

立腰トレーナー養成講座に参加して半年。

この快適さをもっともっとみんなに広めていきたいです。

いつもありがとうございます。

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いつも数々勉強させて頂いてます。今回も驚く程に盛りだくさんでまだまだ追いつけていません笑。たった一つの発見がパズルのピースを埋まるようにハマり、これまでの課題が解消することが立腰体操を取り組む中ではよくあります。絶えず疑問の毎日ですが、これからも精進に活用して参ります！

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動画セミナーを受け、腰の調子を良くするための体操や意識の向け方を学びました。

実践後は、腰回りが軽くなり、骨盤や腰椎のあいだに「空間ができた」ような感覚がありました。

また、背筋群の緊張がゆるみ、上半身がリラックスした状態で立てるようになったのも大きな変化です。

とくに印象的だったのは、背骨を「背面」ではなく「前面」から感じる感覚を得られたこと。

これまでの姿勢の捉え方が変わり、日常生活の中でも取り入れていきたい内容でした。

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王子！いつも気づきと喜びを有難う御座います。

今回のセミナー動画！

開口一番から、揺れました。日本人日本語大和言葉ヤマトコトバからのお話でした。

ホームページからも拝読いたしました。

健康って、ヤマトコトバで

「すこやか」と言います。

「すこやか」は「すくやか」が変化したもの。

この「すく・やか」の「すく」とは

、「すく」とは

「素来（素が来る）」ということでもあり、

「素」とは“織物のタテ糸”のことであり、

「素来」で “タテ糸がもつれないで

キレイに真っ直ぐに垂れている状態”を意味します。

ちなみに「すく・やか」の

「やか」とは接尾語であり、

「さわやか」「すこやか」「しなやか」

「にこやか」など良い意味の言葉を

強調する働きがあります。

どうやらモツレがなくて

キレイに整って垂れている状態が

「すこやか」のようです。

このご説明からすべてが、和多志達、日本人のタテ糸に流れているのでしょうか！強健美腰から呼び起こせる気づきを頂いたように想いました。

まだ、セミナー動画すべて拝見出来ておりませんが、愉しい楽しい動画(無類の井上腰椎スキ!笑)分かりやすい言葉から想像創造をし"kufu工夫"から安心・再現性に包まれます♪

このような様々な型、場所を設けて頂き、すべての体験に感謝申し上げます。

今の現在地から、一つ一つゆっくり丁寧にお稽古します。日本の根源に立ち返れるよう自然に添い、吟味を繰り返し続けます。

こちらも、ホームページから拝読いたしました。

透き間があるからこそ、

人の厚意が「身に沁みる」心にもなる。

身に沁みるためには、

AがBに沁み入っていくためには、

透き間がないといけません。

人と人とが沁み入って一つになる。

これが「人」という漢字の意味の1つです。

「カラダ」という言葉も

「空だち（立ち）」から来ています。

「空」ということはまさしく

透き間だらけで抜け通るということです。

「カラダ」という言葉自体が

健康とは何かを教えてくれています。

筋肉を伸ばすことを

ストレッチと言いますが、

カラダ中のスキマを広げ深めることを

「スキマッチ」と僕は名付けています。笑

その専門的方法こそ、立腰体操です。

身体本来のスキマを少しでも取り戻し、

身体を「すくやか」にする道こそが、

あなたがスクわれる（救われる）道に

繋がっていると思います。

立腰体操と出逢い、一年が経(立)とうしております。

まだまだ、強健美腰を巧みに感じることは出来ておりませんが、「すくやか」にする道を

少しずつ感じ、少しずつ動かせてるかも‥と気づきと喜びを教わっております。

この一年間、スクわれる（救われる）道に導いて頂きました。有難う御座いました。

そして、これからも

強健美腰のお稽古と共に

すこやかなるこし風通しの良き(萩原)流れから、

笑顔になります。

すべての皆様の共鳴と！いや！やらしい〜出会いと、わかち合うすべての体験に感謝します。

出逢った皆様が、ますます

すこやかなるこし

でありますように

今後とも、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

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まだ前半辺りまでしか出来てませんが、腰の疲れ(コリ？)がとれて楽になりました、日常生活に意識して体操を組み込み、井上腰椎さんをへろへろにしていきたいと思います。素晴らしい体操を教えて頂きありがとうございます！

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立腰トレーナー養成講座で教えていただいた施術を家族にしているのですが、腰の開発が足りなかったのか行うと自分の腰が辛くなってしまうものがありました。そこで、まずは強健美腰セミナーの座位で行う体操を動画の誘導に従いながら行ったのですが、なんと初日から腰の辛さが出なくなりました。腰も足も軽くなり、腰がどっしりとして楽に立てるようになりましたし、心なしか気持ちにも落ち着きが出たように感じました。嬉しい変化が沢山ありました、もっと深めていきたいと思います。

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王子いつもお世話になってます。

今回5月4日コシの日に動画セミナー配信があると聞いて楽しみにしてました。前日くらいに風邪をひいてしまい、身体にフィジカルタイプができあがってる状態だったので

絶好の体操チャンスと思い強健美腰動画セミナーの内容を取り組みました。風邪で身体がだるかったので寝転びながらできる体操を中心にやりました。寝ながらなので簡単にできて効果が実感できました。咳が止まらなかったんですが体操をやってみて咳の症状が軽くなりました。

ゴールデンウィーク明け仕事が始まり休憩時間の合間に体操をやってます。井上腰椎さんの不快感がだんだんとわかるようになってきました。仕事中トイレに行きたいとウンチをしにいくふりをしてトイレの個室に入っておもいきり体操をやってます。

楽しくできる体操を教えていただきありがとうございました。これからも立腰体操を勉強していきたいのでよろしくお願いします。

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王子に出会ってから、1dayセミナー、立腰トレーナー養成講座、剣術アカデミーと、さまざまな講座を受講してきました。その中で、身体だけでなく「身体に対する考え方」までもが劇的に変化してきたと感じています。

今回の「強健美腰動画セミナー」も、まさに同じように深い気づきを与えてくれる内容でした。「本当の意味での身体の強さとは？ 健やかさとは？ 美しさとは？」「腰とは何なのか？」「自分の腰は、本当に“腰”として機能しているのか？」――そんな根本的な問いに向き合わされ、改めて深く考えさせられました。

そしていつも感じることですが、王子の体操は驚くほど即効性があり、まるで魔法にかけられたかのように、すぐに身体でその変化を実感できます。少し大げさかもしれませんが、たとえ王子のように上手くできなくても、「やろう」とするだけで身体に変化が起き、「自分は生きている」という感覚が湧いてくるのが本当に不思議です。まさに、心身が共に喜んでいるという感覚です。

私は友達がいなくても平気なタイプですが（笑）、王子の教えは「自分だけが知っているのはもったいない、みんなに伝えたい！」といつも心から思わされます。

素晴らしいセミナーを、本当にありがとうございました！

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｢チョコン～座り｣の奥の深さから驚きの連続でした。凄いボリュームになかなかついて行けないですが、モジモジ体操はかなり動けるようになったと思っています。以前から左肩から腕にかけて痛みがありましたがかなり改善されています。脊椎が動いている実感はまだないのですが、とても嬉しいです。

足運びも軽く長い時間立っていてもあまり疲れないです。大腿骨がぶら下がっている感覚を少し掴むことが出来ました。まだ後半の動画が出来ていませんが、この体操を稽古していくと體の未来はとても明るいと思いました。

本当に感謝しかないです。

王子の睡眠がとても気になりました。

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お世話になっています。

今回も動画セミナーありがとうございます。

情報量が多くまだすべてを視聴できていませんが丁寧な説明で改めて確認でき腰椎さんについて集中して実習できとてもうれしい内容です。

いつもながら王子の笑いのネタに気づけば笑いながら楽しく練習しています。

王子の愛に感謝です。

下手ながら上部肋骨、鎖骨、肩甲骨からと背面全体の意識が強化されていることに気づきました。

腰椎さんの重要性を教えて頂きました。

自分のゆるめる重要ポイントも腰椎さんにあることに気づかされました。

王子が言っていたので、

先日の井上尚弥さんの試合の動画を見ました。

彼の背中と肩まわりの様子に驚きました。

同じ人間には思えないほどここまで鍛え上げられるのかと衝撃的でした。

骨肉分離が出来るとあのようになるのですね。

お陰で知らなかった世界を垣間見られました。

いつもありがとうございます。

これからもご活躍を楽しみしております。

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王子いつもありがとうございます。

自分の腰がこんなにも緊張していたのだと気づく事ができました！井上腰椎さんがご機嫌になりました。

ありがとうございました。

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王子、いつも、ありがとうございます。(^^)

とっても為になる動画なので、(いつもの動画もですが、今回、ゆっくり観られるので)じっくり深めていきたいので、始めた感想をお伝えしたいと思います。

「ざこつ」を、意識するのは、とても難しく感じます。椅子に座っているときは、「ざこつ」を意識できますが、立ち上がると「ざこつ」も、「かんこつ」も、モヤがかかってしまいます。

今日は、歩く時に、あるはずの、「ざこつ」を、意識してみました。そうしたら、今まで、上半身にあった力みが抜けました。多分、上半身の、固める癖は、下半身の、ブレから生じているのかもしれないと感じました。しっかり、腰回りの、骨を意識できれば、自ずと、上半身の力みがなくなり、腰椎の動きを感じやすくなるのでは？と、感じます。とりあえず、まだ、「ざこつ」スリスリを、し続けます。「ざこつさん、今まで、あなたの事を、気づかないで、ごめんね。いつも、そばにいてくれたのにね。」（╹◡╹）♡

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素晴らしい動画をありがとうございました。

今まで知っているメソッドなのに動画通りやると

今まで抜けなかった凝りや重みなどがどんどんなく

なっていきました。あ〜だから常々身体を構造通りに

とおっしゃってるんだなとしみじみ実感しました。

本当にありがとうございました。

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トレーナー養成講座でも常に感じていることですが、改めて王子の解説の分かりやすさ、話すテンポの心地よさ、所々に入るダジャレのパワー(緊張しがちな身体が勝手に緩む)を感じました！そして、最近、私の勧めで身体開発を始めたばかりの姉にも、受講をオススメした次第です。王子の身体開発理論は、王子と出会わなければ知ることはなかったであろう事ばかりで、感動の連続です♡

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モモ子もじもじ体操をやった途端に歩くのは勿論、全ての活動が楽しく行えるようになりました

立腰体操効果の凄まじさを再確認しました〜✨

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腸子の目覚め体操をすると、大腿骨の内傾、外傾がやりやすくなりました。特に左の腰背部の筋肉の癒着があり、なかなか苦戦していたのですが、少し分離が進んだような気がします。ありがとうございました！

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腰の日に、大好きな井上腰椎さんたっぷりの動画をありがとうございます。

初っ端から11個の骨と31個の空間を感じていないスコヤカナラヌ腰だと気付かされました。

先月腰プロで教わったことも織り交ぜながら、今回の動画の体操を楽しみました。

翌朝、いつものように寝起きに上体反らしをしてみたところ。。。前日までは感じていた首の突っ張りが一切なくなっていました。

えっ？！めっちゃ気持ち良いやん！と思いながら洗顔をした時に肌が手のひらにピタッと吸い付き、おぉっ！？何これ！としばらくほっぺたから両手を離せませんでした。

いつも通りの量の化粧水が手の中に余ったことも、化粧ノリが良かったこともビックリでした。

そんなちょっとの変化でも嬉しくて、1日をご機嫌に始められる立腰体操。これからも真面目に不真面目で楽しみながら続けていこうと思います。

また、新たな井上腰椎さんネタも楽しみにしています。

P.S. 今回の動画で新たに知ったこと→井上腰椎さんは５人兄弟！！！今まで１人だと思い込んでいました。これからはちゃんと５人を感じながら井上腰椎さんと健やかにお付き合いしていきたいと思います。

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ボリュームたっぷりで深い内容に王子の愛を感じました♡

ありがとうございました！

散りばめられたダジャレをニヤけながらスルーしつつも突然押される笑いのツボに吹き出しちゃいました。

こんなに楽で楽しい体操ですんごい効果をもたらす立腰体操に改めて感動と感謝です。

笑いながらも動画でたくさんの気づきを頂きました。

腰プロではなかなかの開発地帯に突入し、ふだんは腰よりも先に脳がヘロヘロになる体操の仕方に傾いてしまいがちですが、やっぱり王子と一緒に笑いながら体操出来る動画はいいよなぁ。と♡

同じ体操とは思えない側面をもつ立腰体操にまたしてもどっぷりはまってしまう動画セミナーでした。

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今回も素晴らしい内容を盛り沢山惜しみなく教えてくださってありがとうございます！まだ途中で、チャプター3までを実践したところですが…感想を言いた過ぎてこちら書いております笑。

まず、自分の腰が健腰だと思ってはいませんでしたが、こんなに固まっていたの！？ということを実感しました。

自分の腰の凝り固まりのすさまじさに気付いたことで、今まで感じていなかった重だるさや違和感を毎日感じていますが、これも成長！好転反応だと思って味わっています♪

あと、立腰体操は怖さがないのに體が軽くなれて、本来の快適な状況を垣間見せてくれるので、股関節に痛みがあって、骨盤周辺を動かすことに怖さがある私でも取り組みやすいのが嬉しいです。

最近は、上部胸椎や上部肋骨にフォーカスしていましたが、井上腰椎さんへの優しいアプローチ方が分かり、それが上部胸椎・上部肋骨の開発にも繋がること、より股関節への負担が軽くなることが実感できたのも学びになりました。

チャプター3の最後で、チョコンコチョ体操が初めて楽にできて感動しましたし、坐骨スリスリ体操での、王子の大腿骨の揺れ具合が衝撃的で、それが見れたのも大きな学びでした！私もそうなれるように、ちょこちょことお稽古に励みます。

ありがとうございました。

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夫婦共に大笑いしながら　有意義なゴールデンウィークになりました　主人は朝から晩まで　一生懸命体操をこなしています　空手道場稽古後　大転子が筋肉痛だと喜んでいます　體の在り方が　かわり　大好きな王子の動画を毎日笑顔で観ることが日課で　楽しみです　沢山動画ありがとうございます　嬉しいです

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今回も素晴らしい内容を盛り沢山惜しみなく教えてくださってありがとうございます！まだ途中で、チャプター3までを実践したところですが…感想を言いた過ぎてこちら書いております笑。

まず、自分の腰が健腰だと思ってはいませんでしたが、こんなに固まっていたの！？ということを実感しました。

自分の腰の凝り固まりのすさまじさに気付いたことで、今まで感じていなかった重だるさや違和感を毎日感じていますが、これも成長！好転反応だと思って味わっています♪

あと、立腰体操は怖さがないのに體が軽くなれて、本来の快適な状況を垣間見せてくれるので、股関節に痛みがあって、骨盤周辺を動かすことに怖さがある私でも取り組みやすいのが嬉しいです。

最近は、上部胸椎や上部肋骨にフォーカスしていましたが、井上腰椎さんへの優しいアプローチ方が分かり、それが上部胸椎・上部肋骨の開発にも繋がること、より股関節への負担が軽くなることが実感できたのも学びになりました。

チャプター3の最後で、チョコンコチョ体操が初めて楽にできて感動しましたし、坐骨スリスリ体操での、王子の大腿骨の揺れ具合が衝撃的で、それが見れたのも大きな学びでした！私もそうなれるように、ちょこちょことお稽古に励みます。

ありがとうございました

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歩く時の軽やかさが全然違います。

いつでも、ほんの少しの時間でも継続的にできる立腰体操だからこそ、3時間坊主な自分でもできると実感しております。

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慢性的なぎっくり腰でしたがこれまでもワンデイセミナーなどでかなりよくなっていましたが、今回の体操でさらによくなりました。大腿骨がつり下がっている感覚も感じられるようになりました。

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なぜ強健美腰なのか？の説明に、夫が妙に納得して、動画にちゃんと取り組んでくれました。私は、王子の笑いネタがある方が好きなんですが、夫は、納得してからやりたいとの事です。私は、坐骨スリスリを丁寧にやると快便になります。夫は腸子お目覚め体操で、長時間座っていても、お尻が痛くなくなったと言っています。おはようおやすみ体操がやりやすくなったと言っています。

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1人で教えてるはずなのに、いつもの講座ばりにハイテンション、ギャグ満載で面白かったです。自分の日常の中で正しい動きを身につけていけるのは動画セミナーの良さだなと思いました。腰も軽くなりましたし、背骨全体が開いて、胃の周りにあった不快感が減った気がします。引き続き取り組んでいきます。

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ここまで、骨盤周り、大腿骨周りを動かしたのは初めてです。やればやるほど呼吸が楽になり、首も楽になっていきました。

立って作業をしていると、頭が前にいき、首がしんどくなることがあります。しかし、大腿骨や腸骨周りが使えていると、頭が前にいきすぎることが減り、首がしんどくならなくなってきました。

全身が繋がってるんだということが改めてわかりました。これからも身体開発を続けていきます。ありがとうございます。

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時間がかかってしまいましたが、完走しました。

河上先生いつもありがとうございます。

2週間前に手術して、痛みもなく、経過も順調でしたが、先日あまりに痛くないから調子に乗って２日連続で踊ったところ、腫れが強くなってしまい、ピンチだなぁとなりました。

今回のシリーズをやったところ翌日には腫れが引いて、大丈夫になりました。

河上先生と立腰体操は私にとってのヒーローですね笑

これからも頼りにしています。ありがとうございました！

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王子こんなにも沢山の腰特集動画ありがとうございます

じっくりはまだですが、全て拝聴しました！これまで養成講座で習った内容を深い部分がわかり、お尻が綺麗になりたいわたしはとても嬉しいです！

最初のチョコン座り体操と寝ころび健腰体操がお氣に入りです✨チョコンと座るだけで身体も伸びる感じがします！

また寝ころび健腰体操の部分的に攻めていく方法は腰が一つ一つ喜びを感じているのがわかりました❣

体操の後は腰が軽くて、お尻も上がった感じです！

腰の日のスペシャル動画ありがとうm(_ _)m御座いました❣

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強健美腰セミナー動画をありがとうございます！「ここまで…！！」惜しみなく全開の講座、感謝でいっぱいです。

最初のお話がとてもわかり易く、整理されて腑に落ちました。そしてなんとなく忙しなかった氣持ちがホッとして安心しました。実はそれだけでずいぶんと自分の中にスキマができたように感じます。

体操はまだまだじっくり取り組みたいところですが、少し取りかかっただけでも今まで味わったことのない箇所で「コキコキパキパキ」と軽やかな音が。そしてまだまだ日常の疲労で鈍い感覚になるものの、回復が軽く早い。それから自分なりに腰周りのイメージが以前と比べると少しは鮮明になっているのでしょうか、子どもたちに動きを伝える時、早い。すぐに改善して、できてしまうという現象が起こっております(^^)

やはり腰は要

ますます自分のお稽古を深めることで、私の周りの皆さんも次々と良くなる！という幸せな状態です。

あわてないで自分のペースで楽しくお稽古いたします。

まだまだ、まだまだではありますが

取り急ぎ、お礼とご報告まで

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セミナー動画ありがとうございます。

健やかの意味がもつれなく綺麗にたて糸が垂れている様子というのをはじめて知り、東洋医学の経脈の考え方からきてるのかなあと勝手に想像して興奮しています。

背骨のある真ん中をしっかり伸ばせて左右を抜いて垂らせるようやっていきたいと思います。

ありがとうございます。

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腰が子どものときのように柔らかくなりました...

感動です!!

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動画セミナーありがとうございます。

自分の體の中での、曖昧だった骨のありかがわかるようになりました。

箒立ちでゆらゆら揺れているのが気持ちいい。

立腰のおかげで、痛みや怪我の不安が無くなりました。

歳を重ねていくたびに衰えていくのではなく、開発されてゆくのが楽しみです！

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最初のチョコン座りで、いかに自分が腰椎や腰回りに負担をかけながら座っているのか気づくことができました。日常でモモ裏を使わず、ひざの関節だけで曲げて、座っていることにも気付けました。

またチョコンと座ることで坐骨２点で体幹部を立たせる座り方がより一層深まりました。はじめは少し受け入れずらかったチョコン座りが、今やこれをしないで座ると気持ち悪いと感じるようにもなってきました。これからも日常で取り入れていきたいです。

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いつもありがとうございます。

立腰体操をするようになり、少しずつ身体が楽に軽くなり、同時に自分の身体の凝りを沢山感じる事が出来るようになりました。

特に最近は、自分の腰が引っかかっている所、凝っている所だらけだと自覚出来るようになっていたので、今回の動画は宝物の山でした。

わかりやすく 丁寧で 楽しい動画の数々を、ありがとうございました。

体操をやってみて

・腰が軽く自由になった感じがする。

・身体の中心に力が集まり、立ちやすく歩きやすくなり、身長が伸びたような感じがする。

・足裏、足指、足首周り、ふくらはぎ、太腿などが

弛みはじめ、捻れていた足が元に戻ろうとしている。

など感じられて嬉しいです。

今まで、何もしていなくても身体が緊張していたのだと気づけて、少し泣きそうになりました。

王子と立腰体操に、感謝しかありません。

ヘロヘロ腰目指して、コツコツと体操を続けて行きます。

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動画セミナーありがとうございました！！立腰トレーナー養成講座などで学んでいるはずなんですが、やろうと思ったままやってない事や自分が苦手にしていることの確認ができて、とても為になりました。また指導の時の参考にもさせていただきます！！こうやって、いつもいつもバージョンアップしてくれるので、自分のレベルも上げていけます！！

ありがとうございました。

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素晴らしい動画セミナーをありがとうございます！

こんな秘密を教えていただいていいのですか？！

まだ座位までしかやっていませんが、腰がとっても軽くなり、いかに今まで重たい腰でいたのかがわかりました。大腿骨の内傾・外傾もやりやすくなりました。

これからも動画をじっくり拝見してコツコツ続けていこうと思います！

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いつも楽しく勉強になる講座ありがとうございます。腰だけでも登場人物が多くて自分の認識不足に笑ってしまいました。

楽しくて動画を観進めてる内に井上腰椎さんだけじゃなく脳までヘロヘロで寝落ちしてました。翌朝はお通じが〜いつも以上に良かったですね♡

※「尺子」が「もも子」に笑いました!

最後に「腸子」と「もも子」が和解してるのも良かったですね〜王子のストーリー楽しいです(内容が凄いことを忘れてしまいそう)。

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今回の強健美腰動画セミナーの内容は本当に盛り沢山で、立腰体操の基礎がしっかり詰まっていて整理されていて、有難いチャプターでした。骨盤周りと腰椎周りの問題が以前よりあるのは分かっていましたが、立腰体操をやればやるほど自分の體の問題点が具体的に浮き彫りにされて、何をやれば改善へ向かうのかがはっきりするところが凄いと感じています。

身体のどこに緊張があるのかも次第に分かるようになりますし、體を構造通りに連動した動きにすることの大切さが分かります。

今年で五十五歳になりましたが、まだまだ自分の體に可能性を見出すことの出来る立腰体操に出会えて本当に良かったと想います！

王子、ありがとうございます！

これからもよろしくお願いいたします。

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いつも素晴らしいご指導をありがとうございます。

今回の動画セミナーも、大切な内容をとても分かりやすく説明していただき、心から感謝しております。

実際にやってみて、身体がほぐれて軽くなり、歩くときの感覚がこれまでと違ってきたのを実感しています。

日常の中でこうした変化を感じられることに感動しています。本当にありがとうございます。

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王子いつもありがとうございます。

じっくり動画と向き合っていくと　これでもかと思うほど自分の緊張に気づいていきます。同時に　何となくしか感じられなかった自分の骨たちの構造がアリアリと感じられるような気がしています。ほんの少しですけれど(笑)。昨日より今日　今日より明日・・　その感覚が嬉しく楽しいです。

動画のチャプターも学びやすく嬉しいです。

皆に伝えようとする王子の愛❤️のこもった動画！

何回も見て動いて学ばせて頂きます。

なんだか　街を歩く人の足腰がスケルトン　骨が見えるようです

動画　何回も見て動いて学ばせて頂きます。

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私の仙骨は昔からひどく飛び出していて、寝る時はソレを避けるように片方の腰を持ち上げ、常に緊張シテ寝ていました。それが、どーでしょ〜〜。王子に会ってからはどーでしょ〜〜。今では私の仙骨、床ちゃんと仲良く添い寝出来ています。動画の中の王子の腰がトロトロにヘロヘロに取れそうになっていくのをみて、まだまだトロペロが足りないと思います。

身体が自由に動くようにしておくことは何よりも優先されるべきことですと書いた本も読みました。皆さん、これからもよろしくおねがいします。

王子、沢山の時間と動画を腰の日にありがとうございました。

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感覚も動きも変わりました。

これからどんな変化していくかたのしみです。

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まだ途中までですが、体重が身体の内側に乗るようになってきたと感じています。特に寛骨を摩ったあたりからはみ出た内臓が骨盤に収まっていき、内転筋が覚醒した気がします。それと負担が掛かっていたであろう腓骨あたりの筋肉の緩みがでてきたような…あるべきように骨を整えて、重力を最大限に利用して脱力できるように身体開発していきます。

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王子、いつも身体開発のご指導ありがとうございます✨✨

この１週間、強健美腰動画を、やりこんだところ、

1,剣術の坐構えの姿勢がたいへん楽になりました。

2,歩くのが以前より楽で、速くなりました。

3,.階段の登り降りがものすごく、スムーズになりました。

4,

う◯ちがいっぱい出るようになりました。（笑）

まだまだ、やり込めば、たくさん気づき得られそうです。

ありがとうございます。✨

楽しんで、身体開発やりこみたいです❗

今後ともご指導よろしくお願い致します

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いつもありがとうございます。

毎回、王子の動画を見ながら体を動かしているのですが、全く同じようにできません。

でも、何とか見様見真似で続けていくと体の異変に気付きます。正常な異変か、間違っているのか分かりませんが（笑）。ここ何日か、歩くのが楽になってきたのが感じられるし、万歩計の歩数が以前より減ってきている（生活に変化はないのですが）のは、軸が整いつつあるのでしょうか？？？？？

今後も続けていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします！

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王子、今回の動画セミナーありがとうございます。今年初めてone dayセミナーに参加して、本当に為になって、そこから毎日立腰体操を始めました。

事故後に体の歪みをぼんやりと感じていたのが、少しずつつ自覚して感じ取れるようになりました。

そこからトレーナーセミナーの動画も見て、見よう見まねでやっていますが、今回の動画で、なんでこうするのかがよりはっきりして、もっともっと知りたくなります。

チョコン座り、びっくりです！電車通勤時に試してます！

王子のように上手くできているか分かりませんが、まだ周りにはバレていないようです

腰がスッキリし始めるのがリアルにに感覚としてはっきりわかるようになりました！本当にすごい体操です

もっともっとたくさん学びたくなります！

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おかげさまで腰がヘロヘロに緩みました！

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すごいメソッドが惜しげもなく次々と送られてきて、驚きました。トレーナー養成講座に入れていただいて丁度半年になります。体操教室で三種の神器等させていただいています。腰が痛くなくなった、歩くのがなぜか早くなったという声がぞくぞく出ていますし、みんなが笑顔になっています。YouTubeで王子に出会えて私の人生変わりました。60代も後半にさしかかり、ぼちぼち人生を畳む準備にとりかかるはずでしたが、こちらのメソッド、やっていくうちに、人生が始まる気がしてきました。コマネチすりすりと骨盤おはようおやすみ体操は、またまた深いところを分かりやすく教えていただき、教室でも伝えていきたいと思いました。〇〇体操で、全く隙間のない骨盤に気付かされ、塊の骨盤と化しておりますので、どこに〇〇があるのやら、わからないままに王子のトークに笑ったり頷いたりしながらやってみたところ、腰が軽〜〜〜。何なん？これ。と。今まで腰に違和感ないと思っていたけど、重いのを感じてなかっただけということがわかりました。歩いてみて、勝手に前に進みます。王子に出会う前は歩いても歩いても進まないので、歩くという行為が苦手でしたが、気持ちよくなりました。それから、〇〇体操では、前からの〇〇運動で3本の軸が形成されるという感覚、やってみて驚きました。他にも感動の連続です。歳を重ねて塊になりつつ身體でも隙間を作るとこんなに楽に動けるのですね。こんなにすごいメソッドを開発して、わかりやすく教えて下さり本当にありがとうございます。

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最初のチョコン座り体操から、慣れてる体操のはずなのにこんなに念入りにした事ない！とびっくりしました。

どの体操も静かな動きなのにすごい運動量で、いくつかやっては疲れて眠くなったりの繰り返しでした。

仙骨周りがほぐれたのを感じています。

これから梅雨に入りますので、外を歩かなくなる分、部屋の中で立腰体操に勤しみたいと思います。

ありがとうございました！

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腰の意識が飛躍的に高まりました。

今までイメージしにくかった、〇〇・下丹田の存在感が生まれ、深いリラクセーションを得られました。

この先もずっとこの体操を続けて行く、と言うよりも止めることが出来ないな、と感じています。

不確かな情報が蔓延している社会で、この人の言う事には嘘が無い、と思う数少ない人間の一人が王子です。

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腰仙関節が、分離するような感覚が意識できました。

後、眉毛を上げる動作が自分には劇的に聞きました。副次的に手首の手根骨も少し柔らかく関節が動いてきている感覚があります。盛りだくさんの内容でありがとうございます。立腰トレーナーの動画で勉強していましたが、今回の動画のほうが、腰に関して言えばより深く動かせるようになりました。

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超大作お疲れさまでした！まだ最初の方しか見れてないので、一つ一つ見るのを楽しみにしている所です。改めて「ちょこん体操」の解説をしてもらうと1時間超えで、びっくりしましたそんなに奥が深いのかと思ったらやらずにはいられず、ちょこん体操と坐骨すりすり体操を座るたびにやって3日目くらいで、朝起きた時の腰の痛みがなくなりました✨✨下手すると寝返りの時にも腰が痛い状態だったのが、なくなりました✨マットレスのへたれが原因か思って注文したのに2ヶ月待ちでストレスだったのですが、王子が言った通りマットレスじゃなくて私の身体の問題でした！引き続き、体操と動画を楽しみながら、身体を整えていきたいと思います。また変化に気づいたら報告させてもらいます❣️わかりやすくて楽しい学びの機会を、いつもありがとうございます！

余談。色んなモノマネが登場していますが、王子の声の色が自由自在で本当に感動してしまいます。私は個人的に井上腰椎さまの声がなかなか真似できず、練習中です

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いつもありがとうございます。

まだまだ胴体が一塊りですが、摩動法擦動法をすると気持ちよくて軽くなります。

伸びしろしかないので楽しんで行いたいと思います！

以前からお伝えしたかったのですが、

ちょうど3年前に参加した寝転び体操1dayの翌日から入院手術だったんです。一生ベッドの上で体操してたら、術後のお腹の動きの回復が想像以上に良くて看護師さん達から褒められました。体操のおかげだと思ってます。ありがとうございます！

また今の職場の60代の女性の方が、足が痛くてと仰っており王子のYouTubeをおすすめしました！！笑

最初は疑っていたのですが、痛くなくなったといつも感謝されます。本当にすごいと私自身も感じております。

ありがとうございます

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ちょうど、部屋の家具の配置変えをしていた際に腰を痛めていました。

講座を受講して8割位回復しました。

今までに無い位骨盤の形状がくっきりしました。

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強健美腰動画セミナーでは、更に脚が中心により

歩いているときに膝がくっつくのが自然になりました。座っているときも脚が開かず、軸という身體感覚が少しずつ芽生えてきているようです。

Ｏ脚だったので、内股で歩いてるぐらいの感覚で、使えなかった内転筋も働き始めています。

腰の細かいお擦りによりそれぞれの骨盤パーツの存在をぼんやりですが感じてきています。

昨日のトレーナー講座で、あれだけやり込んだので下半身がガラッと変わった感覚があります。

今年に入り、ほぼ毎日３種の神器はやっていて、剣術も始めたので本当に凄い體が、変わりました。

↓

○體フワフワ感覚

○側弯症の改善

背骨がだんだん真っ直ぐになり

3.4胸椎付近以外はほぼ真っ直ぐになっている

肋骨の高さ指1本ぐらいになり、

ウエストのクビレも左右差が減ってきました

お胸も大きさの差も良くなってきていて

小さなお胸にも谷が生まれましたw

いかり肩も少し、柔らかくなり

體全体が、痩せ型でも丸みを帯び、はんなりしてきました。

○痩せているのに食べるとポッコリしていたお腹もでなくなり腹筋してなくても腹筋ラインが、薄っすらでてスッキリ！

○昨年トレーナー講座を受けるまえに立腰ウォーク1dayを受けたときは１日で身長が伸びた感覚があり（鈍感な母と友人にも身長伸びた？と言われました）

測ってませんがきっと背が高くなってます！

さらに、前重心で大転子がなかなか後にならず

エクササイズなど苦戦していたのに1dayの数時間で大転子の位置が後にいき、横から見たときの踝、膝、大転子ラインがほぼ揃いビックリしました。

ボディラインの変化はもちろんですが

日常動作の変化もたくさんあります。

○毎日のお料理、まな板に向かう姿勢や包丁を研いでないのに野菜が切れやすくなりました。

○文字を書くのが丁寧に綺麗になった。

◯チェーンソーや草刈機、重い工具を扱ったり重いものを運ぶとき疲れにくくなりました。

○久しぶりに田んぼのお手伝いにいったら

足が埋もれなくなり移動が楽になってました。

◯床や窓拭き掃除が早くなり更にお掃除が好きになりました。

側弯症やヘルニア2箇所ありますが腰椎はほとんどなくて一番悩まされていた股関節痛や膝の痛みは、ほとんどでなくなりました。

出たとしても

私の體の扱いかたが正しくないことを

體からフィードバッグとして受け取り改善できる要素とし有り難く思えるようになりました。

のびしろしかない自分の體をこれからも立腰体操と共に

楽しく探求していきます。

體の神秘を面白おかしく時に真面目にわかりやすく教えてくださる王子に本当に感謝しています。

ありがとうございます。これからも宜しくお願いいたします。

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寝転び健腰体操が最高でした！！腰も緩みぐっすり眠ることができました✨毎日やります！ありがとうございました！

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一週間程メソッドを継続していますが、坐骨で座る感覚が明確になり、座っても疲れなくなりました。仕事での疲労感もかなり減っていると思います。腰の癒着を取るとはどういう事かおぼろげながら理解できました。腰のほぐれを全身に繋げていきたいです。

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今まで実感が無かった骨や関節に実感が湧いてきて、何気ない日常動作のイメージが変わり、これらのことが少し楽しくなりました。

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立腰体操を続けてきて、体が変化してきたんですが、どうしても腰の硬さが抜けきれませんでした。今回の動画の体操をして、今までより腰が軽くなり、歩きも軽くなりました。まだまだ腰の硬さはありますが、体操をやりこんで、どんどん開発していこうと思います。ありがとうございました。

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腰の状態が嘘みたいに変わりました！今まで感じたことの無い、腰が緩む感覚。これは凄いです！日々立腰体操に励んでおりますが、まだまだ知らない感覚があるんだなと體の奥深さを痛感しております！ありがとうこざいます！

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