身体の変え方2選

身体を根本から変えるには

特別な事をするよりも、

普段やっている事の

中身を変えるのが良いです。

その代表が

①呼吸

②歩き

です。

呼吸は1日2〜3万回

歩きは6,000歩行っています。

こんなに沢山の回数を

こなす運動は他にありません。

だから幾ら特別な事をして

健康効果を出しても、

呼吸と歩きの在り方に

不具合があると、せっかくの

健康効果が水の泡になります。

立腰体操をすると

肋骨が柔らかくなります。

肋骨が柔らかくなると

呼吸が深くなります。

普段歩いているその中身を

ちょこっと変えるだけで、

6000回もやる運動なので

身体は短期間で激変します。

立腰体操をして、

歩き方を変えずに歩き方が変わる

立腰ウォークをすれば、

嫌でも身体がより良く

変わってしまいます。

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by. フィジカリストOuJi