①「立腰」に関するセミナー、個人指導、教室、講演等の教育活動

②「立腰」に関するインストラクター資格制度の創設、運営、認定業務

③「立腰」に関する調査・研究・トレーニング法の開発および普及活動

④「立腰」に関する社会への提言および公表等、情報提供活動

⑤「立腰」に関するコンサルティング業務

⑥「立腰」の歴史や文化の紹介

⑦「立腰」にまつわる各種イベントの企画・運営

⑧「立腰（TATEGOSHI）」の世界進出に関する活動

⑨「立腰」の推奨活動に関わる方々の紹介活動

⑩「タテゴシの日」の制定および普及活動

⑪BEAT TATEGOSHIST（ベストタテゴシスト）の選考および発表

⑫「立腰」に関する通信販売業務

⑬前各号に掲げる事業に附帯または関連する一切の業務及び活動

 

このうち、現段階（２０１６年）においては、

①～⑤までに最も力を注いで活動しております。

より詳しくは、「活動内容ページ」をご覧ください。

 

現在、JTA日本立腰協会では、

１．幼児教育及び教育界

２．医療介護福祉業界

３．スポーツ・トレーニング業界

４．企業経営者さん（主にメンタルヘルスなど）

５．美容業界

 

の５本柱を軸に、各界に「立腰体操」をお役立て頂けるように、

普及に努めています。

 

Ｑ２．「立腰体操」を初めて学ぶにはどうしたらいいですか？

 

Ａ：「立腰体操ワンデイセミナー」にご参加下さい。

　　どの講座から受けたらいいか分からない方、迷っている方も、

　　まずは「立腰体操ワンデイセミナー」から受けて下さい。

 

Ｑ３．マンツーマン指導は受けられるのですか？

 

Ａ：はい、受けられます。

　　「パーソナル･トレーニング」を実施しています。

 

 

Ａ：現在、私河上が全国を飛び回る毎日ですので、全国で活動しています。

　 早めにお声掛け頂ければ、全国どこにでも参ります。

 　 

Ｑ５．「立腰体操」「立腰トレーニング」を指導する側になりたいのですが、どうすればなれますか？　また、全国に指導する方はいますか？

 

Ａ：「立腰姿勢トレーナー養成講座」を受講することで、指導することができます。

　　現時点（２０１６年）で大阪、滋賀、兵庫、京都、三重、石川、新潟、

　　静岡、神奈川、埼玉、長野、福岡、茨城、千葉、仙台に立腰姿勢トレーナーがいます。

　　お問合わせフォームからお問い合せ下さい。ご紹介します。

 

Ｑ６．立腰姿勢トレーナーの資格を取ってすぐに指導することができますか？　開業することはできますか？

 

Ａ：はい、すぐに指導することはできます。開業することも可能です。

　　ですが、プロである以上、その後のスキルアップが必要であることは

　　言うまでもありません。

　　毎月１回、「立腰初級稽古会」 「立腰上級稽古会」という

　　スキルアップ、レベルアップの場を設けています。

 

Ｑ７．講演に来てもらうことはできますか？来てもらうにはどうしたらいいですか？

 

Ａ：はい、できます。「お問合わせページ」からお問い合わせ下さい。

 

 

 

 

Ａ：読んで字のごとし、「腰を立てること」です。

　　ＪＴＡ（日本立腰協会）では、無理やり腰を立てるやり方ではなく、

　　自然と気持ちよく腰が立つ方法を開発し、採用しています。

　　「腰」は身体の要ですから、ここがまっすぐに屹立することで、

　　健康・美容・精神の安定（メンタルコントロール）、

　　スポーツなどのパフォーマンス向上に役立ちます。

　　現在、トレーニング業界では、「コアトレーニング」や「体軸」などが

　　流行っていますが、日本人が昔から大切に育んできた

　　「立腰」という文化こそ、コアや体軸の原点です。

 

 

Ａ：一番大きな違いは、従来の立腰が「腰を立てる」他動詞的なやり方なのに対し、

　　ＪＴＡ（日本立腰協会）は「腰が立つ」自動詞的なやり方だということです。

　　より詳しくは、こちらのページをご覧下さい☞「ＪＴＡ式立腰」

　　また、「立腰体操」という、①誰でも②いつでも③どこでも、できる体操法に

　　仕上げたことと、とにかくめちゃめちゃ楽しく楽ちんに「立腰」ができるという

　　点が、従来のやり方と全く違います。

 

 

Ａ：すべてを中止、変更する必要はありません。

　　ですが、そのトレーニングによって、明らかに怪我や運動制限、

　　パフォーマンスの低下が出ているのであれば、

　　“今は”、そのトレーニングを中止・変更する必要があります。

　　立腰トレーニングは、すべてのトレーニングのインフラ（土台）となる

　　トレーニング法です。

　　すべてのパフォーマンスに共通する前提条件を高めるのが

　　立腰トレーニングです。

　　ですから、立腰トレーニングに取り組むことで、

　　現在行っているトレーニングの質を上げることができます。

　　指導に際しては、現在行っているトレーニングと立腰トレーニングを

　　組み合わせる方法、スポーツの練習内容に

　　立腰トレーニングを組み入れる方法を指導しています。

 

Ｑ４．立腰トレーニングを行えば、筋力トレーニングはしなくてもよくなりますか？

 

Ａ：それは人によって違います。

　　一般的には、立腰トレーニングを行うことで、

　　いわゆる筋トレが必要なくなる例が多いです。

　　しかし、その人の置かれた状況や競技特性などによっては、

　　筋トレをうまく取り入れたほうが有効である場合もあります。

　　ただ、筋トレはやり方によっては身体を固めてしまい、

　　パフォーマンスの低下につながることもありますから、

　　上手に筋トレを行う必要があります。

　　ＪＴＡでは、必要な人には正しい筋力トレーニングの指導と、

　　独自に開発した「立腰筋トレ法」を指導しています。

 

Ｑ５．何回ぐらいやればいいですか？

 

Ａ：回数や秒数よりも、気持ちよさを優先して、

　　教えどおりに行って下さい。

　　回数よりも、気持ちや意識が大切です。

　　立腰体操は、カラダも脳も変えていくメソッドですから、

　　１つ１つの動きを“回数”でカウントしてしまうと、

　　脳が回数として記憶してしまいます。

　　ですから、教えどおり、気持ちや意識を大切に行って下さい。

　　「ながら」と「すきま時間」を活用して、

　　ちょこちょこ行うのが効率的です。