◆ 上體起こし【初級】
     ─ 構造腹筋法 ─

腹筋運動と聞くと、
多くの人は

「腹筋を縮める運動」

を思い浮かべる。

しかし、構造腹筋法
（本来の上體起こし）は違う。

人は腹筋だけで
起き上がるのではない。

起き上がる力は、
腹筋だけから生まれるのではない。

全身骨格が連繫した結果として、
腹筋は自然に働く。

腹筋を使うなという話ではない。
全身骨格が連繫した結果として、
腹筋が働くのである。

足骨。
下腿骨。
大腿骨。
骨盤。
脊椎。
肋骨。
肩甲骨。
上腕骨。
前腕骨。
頭蓋骨。

全身骨が連繫することで、
身躰は自然に起き上がる。

重要なのは、
どれだけ腹筋を使ったかではない。

どのような身躰の在り方で、
腹筋が働いたかである。


力ではなく、構造で起きる。
筋肉ではなく、連繫で起きる。

構造腹筋法とは、
全身骨格を使い切る腹筋法である。

 
◆ 上體反らし【初級】
     ─ 構造背筋法 ─

背筋運動と聞くと、
多くの人は

「背筋を鍛える運動」

を思い浮かべる。

しかし、構造背筋法
（本来の上體反らし）は違う。


反る力は、
背筋だけから生まれるのではない。

全身骨格が連繫した結果として、
背筋は自然に働く。

背筋を使うなという話ではない。
全身骨格が連繫した結果として、
背筋が働くのである。

脊椎。
肋骨。
骨盤。
肩甲骨。
頭蓋骨。


人は背筋だけで
反るのではない。

全身が連繫した結果として、
背筋が働くのである。

重要なのは、
どれだけ背筋を使ったかではない。
どのような身躰の在り方で、
背筋が働いたかである。


力ではなく、構造で反る。
筋肉ではなく、連繫で反る。

構造背筋法とは、
全身骨格を使い切る背筋法である。

＜このような方へ＞

✔︎ 腹筋運動が苦手
✔︎ 背筋運動が苦手
✔︎ 腰が痛くなる
✔︎ 首が痛くなる
✔︎ 筋トレに違和感がある
✔︎ 本来の身躰の使い方を知りたい
✔︎ 脊椎動物としての身躰を取り戻したい



フィジカリストOuJiより

人は、力で動くのではない。
構造で動く。

私は長年、武術と
身躰構造を研究する中で、

腹筋や背筋そのものよりも、
それらを働かせる
身躰全体の連繫構造こそが
重要であることを知った。

どの筋肉を使ったかよりも、
どのような身躰の在り方で
筋肉が使われたかが重要で
あることを知った。

腹筋や背筋を鍛えることよりも、
構造通りに身躰が連繫した結果として
腹筋や背筋が働くことの方が
遥かに重要であることを知った。


骨格が連動した時、
人は驚くほど軽く起き、
驚くほど自然に反る。

その体験を、
ぜひあなた自身の身躰で
味わって頂きたい。

夏期集中傳・特別講座

上體起こし【初級】
─ 構造腹筋法 ─

上體反らし【初級】
─ 構造背筋法 ─



＜受講費＞

◆申込先着10名様限定特別価格

【単発受講】
通常価格 82,000円 ➡︎ 特別価格 32,000円

起こすだけでは不完全。
反らすだけでも不完全。

人間の脊椎は、
屈曲と伸展の両輪によって
本来の機能を取り戻す。

構造腹筋法、構造背筋法
同時受講を推奨します。


＜２講座セット受講＞
通常価格 150,000円 ➡︎ 特別価格 54,000円

力ではなく、構造。
筋肉ではなく、骨格。

身體を鍛えるのではない。
身體を起動するのである。

申込期間：2026年6月30日まで